ダイエットの時に極端な食事制限をして、
摂取カロリーを抑えると太りやすい体になる
可能性があるので注意が必要です。
ダイエットをやり過ぎてしまうことがないようにするには、
どのくらいの摂取カロリーが適量なのでしょう。
人間が消費するカロリーの量は、基礎代謝の影響を受けます。
年齢、性別、慎重などによっても違うので、
一人一人の状況で計算してみることです。
基礎代謝がわかれば、１日にどうしても摂取しなければならない
カロリー量がわかりますので、参考にすることができるでしょう。
ダイエットをしている時に、過度にカロリー制限の多い食事をしていると
痩せづらくなりますし、反動でリバウンドもしやすくなります。
ダイエット後にリバウンドが起きたらせいで、
結果的にダイエット前よりも体重が増えてしまうこともあるようです。
リバウンドというのは、低カロリーの食事や極端な食事制限による
ダイエットによって、短期間で痩せようとした場合におこります。
リバウンドは、代謝が落ちて脂肪が体内に
蓄積されやすくなる状態のことを指します。
リバウンドが起きるのは、カロリーが十分に
供給されないことを体が感づいた時です。
ダイエットのために摂取カロリー量を減らせばそのぶん、
リバウンドの発生率がアップします。
強引なダイエットをして体重を落とし、
その後リバウンドするというサイクルを繰り返すと、
ダイエットがしづらくなります。
すぐにでも体重を少なくしたいと思っても、
強引なカロリー制限でのダイエットをしないことが、
リバウンドを起こさないダイエットのポイントです。
