たくさんの人が気軽にできるヨーグルトダイエットを行っていますが、
連日ヨーグルトばかりでは飽きてしまうのではないでしょうか。
飽きずにヨーグルトを食べ続けダイエットをするためにも、
ちょっとした工夫をヨーグルトに加えてみましょう。
いろいろな種類のヨーグルトが販売されてはいますが、
甘味が加えてあるものは高カロリーになりやすくダイエットには不向きです。
果物を添えて食べることで、ビタミンやカリウムの補給にもなり、
ヨーグルトの味に変化を加えることもできます。
きなこをヨーグルトに入れて食べるというのもおすすめです。
大豆を煎って、皮をむいて粉にしたものが、きなこです。
食物繊維も含まれており、たくさんのミネラルが入っており、
健康なダイエットにはおすすめの食材だといえるでしょう。
温めてヨーグルトを食べるという方法が、
ヨーグルトが冷たいとお腹を冷やすという人には良いかもしれません。
ヨーグルトを電子レンジで温めるだけの気軽な方法で、
ホットヨーグルトダイエットとしてある時期注目されていました。
ヨーグルトは温めることでカルシウムの吸収率が高まり、
腸の活動も活発になります。
すこし分離することが温めすぎによってあるので、
ポイントは少量の水を加えることです。
ヨーグルトダイエットを、さまざまな工夫をしながら続けてみてはいかがでしょうか。