どんなことをすれば、自宅にいながら二の腕ダイエットができるでしょう。
リンパマッサージによって二の腕を引き締めるダイエットは、
比較的簡単な方法といえます。
リンパマッサージとは、体内に張り巡らされている
リンパ腺に沿ってマッサージを行うものです。
リンパをマッサージして流れを良くすることで、
体内に停滞する老廃物を排出することができます。
エステでも、技術を持ったエステシャンによる
リンパマッサージが人気ですが、
自宅でできるリンパマッサージもよい方法といえます。
テレビ鑑賞中に、あるいは入浴中など時間がある時に
リンパマッサージをして二の腕を引き締めるようにしましょう。
二の腕を引き締めるばかりが、リンパマッサージの効果ではありません。
肩こりを改善する効果があるともいいます。
リンパ液が流れている背中、
脇から腕にかけてを二の腕マッサージでは刺激するので、
広い範囲で効果があります。
二の腕ダイエットのためにリンパマッサージをすると、
むくみの解消効果も期待できます。
水分の摂りすぎなどが原因で浮腫みがあっても、
リンパ液の流れが良くなれば自然に体外に水分が排出されます。
二の腕を引き締めるため、そしてその周囲の凝りやむくみの解消のため、
広い範囲のリンパマッサージがおすすめです。
二の腕のダイエット効果がアップするだけでなく、
上半身が引き締りまり、きれいなラインになれます。