有酸素運動がダイエットにいいという話はよく聞きます。 ウォーキングは、代表的な有酸素運動の一つです。 適切な方法でウォーキングをすることで、ただ歩くだけよりも、 よりよいダイエットをすることが可能になります。 歩き方が適切でなかったり、姿勢がよくないウォーキングは、 体に負担がかかってしまうので気をつけましょう。 ウォーキングの基本はまっすぐ正しい姿勢で立つことです。 頭の1点から体..
2013-09-09 [有酸素運動ダイエット]
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