身体にとってさまざまな利点があるといわれているのが逆立ちで、 ダイエットにもそれ以外にも有効な運動だといえます。 逆立ちという運動は、そもそもダイエットをしたい人のためのものではなく、 健康法としてヨガにも活用されています。 血流がよくなり、代謝がアップして脂肪が燃焼しやすくなることが、 ダイエットに有効であるといわれる理由です。 血流がよくなることは頭痛や肩こりにも効果があり、 冷..
[逆立ちダイエット]
それほど難しくないダイエット方法である逆立ちダイエットは、 1分程度の逆立ちを腹式呼吸をしながら行うというものです。 血液やリンパ液の循環をよくすることで全身の新陳代謝を アップしダイエット効果を得るために、 逆立ちによって体全体のバランスを取っていきます。 1分の逆立ちは、始めたばかりのころはなかなかできないのではないでしょうか。 まずは10秒から20秒程度の逆立ちを行い、 だんだ..
[逆立ちダイエット]
簡単でどんな人でも行うことができるダイエット方法である 逆立ちダイエットとは、1日に3回ほど、1分間の逆立ちを行うというものです。 単純に逆立ちするだけでいいということや、 道具や技術を少し慣れてくれば必要としないということで人気があるようです。 ダイエットに効果的なだけに限らず、逆立ちをすることで 肩こりを解消したり冷え症を改善したりする効果があるといいます。 筋トレと同様の効果があ..
[逆立ちダイエット]
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