ダイエットをしている人は食事のときにどのような栄養を摂れば良いのでしょうか。 今まさにダイエットをしている人の多くは、油分を控えた食生活をしているといいます。 けれども、全ての油脂をカットオフして食事をすることは、 ダイエット時にも正しくありません。 良質な油は、ダイエットの効果を高めます。 良質の油とは植物性の油のことであり、 オリーブやごま油、しそ油などがダイエット時に適している油..
2013-08-06 [ダイエット&食事]
ダイエットをしたい人にとって食事制限は不可欠なものです。 せっせと食事量を減らしているのに、なかなか体重が減らないという人もいます。 なぜ食事を減らしても痩せないのでしょう。 カロリー摂取量を減らすことはダイエットにいいことですが、 とにかく食事を減らせばいいというものではありません。 極端に食事量の少ない生活をしていると、 栄養状態の悪化を体が認識し、飢餓状態に備えて燃費の少ない体に..
2013-08-06 [ダイエット&食事]
小顔ダイエットでは、顔太りの原因が筋肉の緩みの場合 表情筋トレーニングをするのが有効です。 ダイエットで行う筋トレといえば、ウォーキングやジョギングなどの 全身運動を連想する人が多いと言われています。 顔には表情を形成するための筋肉が存在しており、 この筋肉の筋トレをすることで、小顔効果を期待することができます。 顔の筋肉といっても、普段は意識しない人が多いでしょう。 顔の筋肉は手足..
2013-08-06 [小顔ダイエット]
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